マンツーマンレッスンなので、専属トレーナーは75分間あなただけのものです。
着替えを終え準備が整いましたら、まずはトレーナーと目標の再確認を行い、現状を把握していただきます。
トレーニング内容を説明し、トレーニング時の意識の共有いたします。
メンタルやボディーイメージを持つことででトレーニング時間をより一層有意義なものと感じていただけます。
個別専属のトレーナーですので、レッスン前後、レッスン中、気になることは遠慮なくご質問ください。
トレーナーはあなたが美しく痩せるのを徹底サポートします。

目標設定や現状をメンタルやフィジカルの両面で数値化することで、一人ひとり目標に向けての意識づけをはっきりと持っていただけきます。
1回のトレーニングをより意識を持って取り組むことができます。
また、進めていく中で成果のある数値は、取り組む気持ちをより一層高めてくれます。
正しいフォームで、正しい意識で無駄のないトレーニング時間をご提供することで、目標に向けて二人三脚でサポートします。

ジムでの1日のメニュー内容例

1.ストレッチ
2.一人ひとりの目的に合わせたトレーニング
3.水分補給・プロテイン摂取
4.食事指導
5.経過計測
6.カウンセリング

実際は一人ひとりの目標に合わせて、専属トレーナーが調整いたします。

必要に応じてプロテインを摂取いただくなど、トレーニングの効果を最大限に引き出すフォローを行います。
食事の指導や、日々の注意点なども進行状況をふまえて最適なアドバイスを行います。
気になることや、目指したい目標についてなどお気軽にトレーナーにお尋ねください

トレーニングの効果を体で感じながら、帰る前にもう一度目標を確認してください。
目標に向かうイメージが、日々の生活の中で続けていくためのモチベーションになります。
トレーナーは目標に向かう皆様を何万人ものサポートをした心理学のエキスパート講師がしっかりエビデンスに沿ったサポートをいたします。

これまでにやったことのあるトレーニングや初めてやるトレーニングなど様々でてきますが、
正しいフォーム、リズムなど丁寧にご説明します。
正しいフォームを覚えていただくことで、トレーニングの効果を最大限発揮することができます。